ランニング練習日誌を書き始める。１日～５日まで
やはり練習日誌というものは振り返りのためにも、今後反省をしていくためにも必要なものだ。
しかし一々紙に書くのも嫌なのでブログに書いちゃうことにする。
大学の練習メニューは機密性が高いのかもしれないが別にいいよね。大学名ださなきゃ。基本自主練習しかしてないし。
１日 月曜日
朝 30jog+40walk
午後 プール60分walk
走行距離 7km
２日 火曜日
朝 20jog+40walk
午後 20jog+50walk
8km(15km)
３日 水曜日
朝 20jog+40walk
午後 up5km・1000*2(2'53,2'53)・down5km
16km(31km)
４日 木曜日
朝 30jog+40walk
午後 休み
6km(37km)
５日 金曜日
朝 10jog+50walk
午後 30jog+40walk
8km(45km)
練習量が極端に少ないのは怪我気味なのと、今週末5000mのレースがあるから。
あと書いてないけど補強でクランチやらプッシュアップやら懸垂やらをめちゃくちゃやってる。
本当はnoindexにしたい記事なんだけどはてなブログでやり方よくわかんないからいいや。
